運動不容易流汗怎麼辦？ 醫生給我的建議

現在有跑步運動的習慣，但是個人本身不易流汗，跑到流汗，下一圈又風乾了跳一個多小時的有氧，別人滿身大汗，我卻只有熱起來、一點點黏黏的那種

如果你跟我有一樣的情形，請先確認好，你是否有喝足夠的水
如果有！建議先乖乖看個中醫調個身體，如果屬於體虛的狀態，汗其實也是流不出來的...

即使運動到很喘或者很熱，毛細孔張開想要流汗調節，但身體內的含氧不足（俗稱氣虛），就像抽水馬達的幫浦不夠力一樣，無法打到排汗所需的力道，自然就無法把毛孔完整張開並且將水分送至毛孔進行調節體溫～

通常，沒有運動習慣和飲食偏肉的比較容易有這種情形，只要持續並保持固定的運動頻率＆運動強度，慢慢身體就會開始自己進行調整，之後就會開始流汗了！

只是完全靠飲食控制、持續運動，需要比較長的時間，而且中間會有強烈的停滯期，需要克服～就是那句『撐過去，就是你的了!』

基於以上，沒有耐心＋恆心的我，後來選擇看中醫調體質先